30代デスクワーク女性に多い慢性肩こりの症例

対象者：30代女性　デスクワーク中心

主訴：慢性的な肩こり。長時間のPC作業により、肩から首にかけての張りと重だるさが続いている。ストレッチや市販のマッサージ器を使用しても改善がみられない。

現病歴：数年前から肩こりが慢性化。最近は夕方になると頭痛も伴うことがある。就寝しても疲れが取れにくく、週末も倦怠感が残る。

所見：

肩甲骨周囲の筋緊張が強い

胸郭の柔軟性低下

猫背姿勢（頭部前方位）

呼吸が浅くなっている

施術内容：

姿勢評価と筋膜リリース

肩甲骨の可動性改善

胸郭・首回りのストレッチ指導

デスクワーク環境のアドバイス（座り方・モニター高さ調整など）

経過：
数回の施術で肩の軽さを実感。頭痛の頻度も減少。セルフケアを組み合わせることで、慢性的な肩こりが徐々に改善傾向。

まとめ：
ストレッチだけでは改善しない肩こりは、姿勢や環境の影響が大きい。根本的に体の使い方を見直すことで、症状の軽減が期待できる。