【症例報告】肩こり・頭痛・腕が上がらない

30代後半女性／デスクワーク

◆来院時の主訴

• 肩こりが慢性的にある

• デスクワーク中心で首や背中もつらい

• 頭痛が週に数回あり、薬を飲んでしのいでいる

• 最近、右腕が肩より上に上げづらい（50肩の初期）

◆姿勢と体の状態

• ストレートネック・猫背姿勢が顕著

• 肩関節の可動域制限（特に屈曲・外転）

• 首〜肩〜背中の筋緊張が強く、肩甲骨の動きが悪い

• 頭部の筋膜・後頭部の硬さがあり、頭痛の引き金に

◆施術内容

• 首・肩・背中の筋膜リリース

• 肩甲骨と肩関節の可動域改善アプローチ

• 背骨〜骨盤の姿勢調整

• ストレートネックの改善を意識した首まわりの調整

• 自宅での簡単な腕のセルフエクササイズ指導

◆経過・変化

• 3回目で頭痛の頻度が減少

• 肩の可動域が改善し、腕が少しずつ上げやすくなる

• 姿勢が良くなり、長時間のデスクワークでも疲れにくい感覚あり

《まとめ》

長時間のデスクワークや悪い姿勢が続くと、肩こりだけでなく腕の動きや頭痛にも影響してきます。
「まだ大丈夫」と我慢せず、早めのケアが症状の進行を防ぎます。